健康諮詢
【諮詢提問】  提問日期:2011-12-20 21:02:12
各位醫師好,小弟因正在準備考試,希望能有最多的時間念書,所以想請問各位醫師最適當的睡眠時間應該如何安排?常聽說十一點以前要睡覺,但又不知道夏天冬天要睡多久或是有甚麼判斷的標準?企望各位醫師惠與賜教,謝謝。
【回覆醫師】  潘珮蘭中醫師    回覆日期:2011-12-21 09:05:59
【服務院所】  仁心堂中醫診所
以你的年紀一般需要6-7小時的睡眠才足夠,當然冬天可以適量增加睡眠的時間,若是睡覺起來感覺神清氣爽,精神充沛就是睡眠充足了。準備考試的你切勿為了增加讀書時間而犧牲睡眠,充足的睡眠可以令你讀書更加專注及事半功倍。祝你考試順利。
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